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FEBRERO 2017. AÑO 12, No. 134

                                 Email:  vozyespiritu@gmail.com   (sin acentos)                                       

                              El pasado es tu lección, el presente tu regalo y el futuro tu motivación.

 

                     CADA AÑO                          Por: Miguel Ángel.

Cada año, para la época de Navidad, decimos, o nos dicen, que debemos preparar nuestro corazón para que sea un pesebre, una cuna donde pueda nacer Jesús. Pero año tras año muchos fracasamos, porque no logramos limpiar nuestro corazón lo suficiente. El escombro, basura y desperdicio que llevamos dentro, ocupa demasiado espacio y no dejamos lugar para Él. Los vicios, los rencores o resentimientos, el egoísmo, la deshonestidad o corrupción, la envidia, el excesivo materialismo. Todo eso y más almacenamos en el corazón y no dejamos espacio para que Él pueda nacer ahí dentro. Si hacemos un pequeño esfuerzo y Jesús comienza a entrar y acomodarse en nuestro corazón, como un bebé que inicia su proceso de vida en el vientre de su madre, pero lamentablemente al no poner nosotros el suficiente esfuerzo ni el cuidado necesario, el bebé es abortado. No puede nacer porque no hay las condiciones adecuadas, y de nuevo tenemos que esperar  otro año para volver a intentarlo. Ahí es donde estamos fallando. Un corazón, un pesebre limpio y puro no puede estar listo en unos cuantos días. Queremos hacer todo de último minuto, a marchas forzadas, cuando tuvimos todo el año para preparar nuestro corazón con mucho esmero, aunque sea poco a poco, pero de manera firme. Tiempo suficiente para ir puliendo todo lo sucio, sacar todo lo negativo, eliminar todo lo que no sea indispensable y que solamente llena nuestro corazón de basura. Pero no solamente nuestro corazón, sino también nuestra mente. Esa mente que es la que piensa y planea todo. Si logramos erradicar, eliminar nuestros pensamientos y tendencias negativos, y los reemplazamos por pensamientos y acciones positivos, llenos de valores y de amor, ya con eso bastaría para que nuestro corazón se vaya limpiando. Si practicamos eso todo el año, ya para el mes de diciembre, nuestro corazón, por fin, va a estar listo para recibir, para que nazca en él, como se merece, el niño Jesús. Con un espacio limpio y suficientemente grande.  Y cuando tu realmente sientas que Jesús habita en tu corazón, vas a sentir el calor de su Luz, el fuego abrazador de su Amor.   Y ahora sí tu corazón va a estar lleno, rebosante.  Tan lleno, que vas a tener que abrirlo hacia los demás y, cuidado, porque a todos los que te rodean los vas a encandilar con esa Luz, con ese Amor que sale de tu pecho.  Pero esa Luz y ese Amor ya no serás tú, sino será el mismo Jesús que actúa a través de ti. Así que, no esperes hasta fin de año para comenzar a prepararte.  Hoy mismo es un buen día para empezar.    

 

  Si tu suegra te dice que eres Dios, recuerda que te lo dice porque sabe que existes, pero no te puede ver.   (No te lo creas, es un chiste).

Con un árbol se pueden fabricar millones de cerillos(fósforos). Con un cerillo se pueden destruir millones de árboles.

Un pájaro vivo se come a las hormigas. Un pájaro muerto es comido por las hormigas. 

Un chisme o un levantar falso, es como esparcir o regar un saco de pequeñas plumas al aire.  Si después quieres recoger todas esas plumas ya va a ser imposible. 

El amor no es lo que dices, sino lo que haces.

No hagas a otros lo que no quieres que te hagan a ti.

La muerte está tan segura de ganarnos que nos da toda una vida de ventaja.

No importa como morimos, lo importante es como hemos vivido. 

                                                         

 

EL CUERPO GRITA, LO QUE LA BOCA CALLA.   (¿será cierto? Puede ser que en muchas ocasiones así es).

 +El dolor de garganta se presenta cuando no se comunican las aflicciones. Cuando no se habla de lo que llevamos dentro.

+El estómago arde cuando las rabias, el resentimiento y otros sentimientos negativos no consiguen salir.

+El cuerpo engorda cuando las insatisfacciones son muchas.

+El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.

+La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.

+Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.

+La presión sube cuando el miedo aprisiona.

+Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega.

+Dolor cervical / de cuello, cuando hay decisiones no tomadas

 ¿Y tus dolores callados?, ¿Cómo hablan en tu cuerpo? "La gente cambia cuando quiere o cuando duele".

 Frase que dijo alguien:

 “¿El amor acaba? ¡Claro! Cuando abundan las ofensas, promueves tu indiferencia y olvidas los detalles que me hicieron amarte"

                                                     

    SALUD Y ENFERMEDAD

Cada que comienza la época de frío, se nos recomienda consumir vitamina C para prevenir enfermedades respiratorias, pero no se nos dice ni en qué cantidad ni en qué frutas o verduras podemos encontrar la mayor cantidad de vitamina C de manera natural.  Mucha gente compra en las farmacias tabletas de vitamina C, pero resulta que muchas veces eso entra y sale del cuerpo sin realmente habernos aportado la vitamina que buscábamos o que indica el frasco.  Pero tenemos de manera natural y al alcance de nuestras manos, frutas y verduras que nos proporcionan esa vitamina C:  (fíjese en la cantidad que tiene el chile poblano).

LAS FRUTAS FAMOSAS POR SU CONTENIDO EN VITAMINA  C, (en mg, /100gr): NARANJA: 59; LIMAS: 52; MANDARINA: 30; LIMÓN VERDE AGRIO: 77; GUAYABA: de 55 a 242; en promedio 75.

OTRAS FRUTAS, COMO FUENTE DE VITAMINA  C; KIWI: 93; ZAPOTE NEGRO: 83; FRESAS: 80; MANGO MANILA: 76; PAPAYA: 62 mg/100 gr.

LOS CHILES MEXICANOS COMO FUENTE DE VITAMINA C; CHILE POBLANO: 364; HABANERO: 94; MORITA: 79; JALAPEÑO: 72; CHILE SERRANO: 65 mg/100gr.

LAS VERDURAS COMO FUENTE DE VITAMINA C; ESPIRULINA: 283; CHAYA MANSA: 274; PEREJIL: 243; GERMINADO DE ALFALFA: 130; HOJAS DE RÁBANO: 122; AJO: 99; PEPINO: 89; BRÓCOLI: 89; COL DE BRUCELAS: 85; BERROS: 71; QUELITES: 68; COLIFLOR: 62; COL: 55 mg/100 gr.

Así que en tiempos de frío, a consumir nuestro maravilloso chile poblano, de preferencia en crudo o asado.

 Si usted es diabético y tiene restringido el uso de algunas frutas, se recomienda que de preferencia las consuma con todo y pulpa en lugar de solamente el jugo.  También la asimilación de glucosa se retrasa si consumimos un poco de cacahuate, almendras o ajonjolí después o junto con la fruta.

 Ensalada de Lentejas (Las lentejas son buena fuente de proteínas y hierro)

 Ingredientes

- 200 grs. de lentejas

- 2 cebollas

- ajo

- ½ cucharada de salsa de soja (u otra de su preferencia)

- ½ cucharada de aceite(de preferencia de oliva)

- aceitunas negras sin hueso(o verdes)

- sal

- gotas de limón

Preparación:  Remoje las lentejas con una noche de anticipación. Lávelas. En una olla ponga las lentejas con abundante agua. Cocer durante una hora aprox.  Pique bien las cebollas. Corte las aceitunas. Pique bien fino el ajo. Mezcle todo con el aceite y la salsa de soja. Añada algunas gotas de limón.  Escurra las lentejas y déjelas enfriar. Agregue la salsa recientemente revuelta a las lentejas una vez que estén frías.                           

                             

    HAZ TODO LO QUE PUEDAS, APRENDE TODO LO QUE PUEDAS, AYUDA A TODO EL QUE  PUEDAS Y ASÍ, AL MOMENTO DE MORIR, PUEDAS MORIR CON UNA SONRISA EN LOS LABIOS Y DECIR COMO NUESTRO POETA,  AMADO NERVO:  “Amé, fui amado, el sol acarició mi faz. Vida, nada me debes, vida estamos en paz”  

  LEVANTA TU VISTA DE LA TIERRA Y DIRIGE TU MIRADA AL CIELO.

AHÍ ESTÁ TU VERDADERO HOGAR. 

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